Optimismo ¡por favor!

El humor, la esperanza, la vitalidad, la gratitud…fortalezas todas que ayudan a vivir con optimismo.

Pero ¿cómo potenciarlas cuando el estrés, el trabajo (o su ausencia), la rutina,…nos lleva a un círculo vicioso de pensamientos negativos, del que nos resulta difícil escapar?

–   Tener propósitos en la vida: proyectos, ideas de futuros acerca de lo que nos gustaría seguir construyendo. No se trata de vivir en el futuro, sino de tener en mente ciertos objetivos y metas que nos hagan sentir ganas de continuar.

–   No acomodarse: buscar nuevas opciones y pequeños detalles;  no sólo conformarnos con lo que nos incomoda de nuestro día a día. Modificar pequeños detalles pueden hacer que el día sea más agradable en todos los sentidos. (Simplemente empezar el día con música puede cambiar nuestra actitud).

–    Vivir el presente: ser consciente de las cosas positivas que suceden en el día a día y estar agradecida por ello.

–   Practicar el humor: leer, escuchar o ver chistes,…incluso reírse de una misma y relativizar las cosas (que un día llueva cuando tenías previsto salir al parque a correr, no es una catástrofe; es un contratiempo que puedes solventar haciendo una tabla de ejercicios en casa).

–    Tener esperanza de que las cosas pueden y de hecho, cambian. ¡Siempre sale el sol!

–    Ser vital: sentirse viva, ser consciente del aquí y del ahora.

–    Cuidar la alimentación, pasear al aire libre  y rodarse de gente positiva.

Y tú: ¿Qué haces para ser más optimista?

Rosa Alameda