Sobre mí

Soy psicóloga, con más de 15 años de experiencia en Psicología, formación y acompañamiento a personas en procesos de cambio personal y profesional. Durante años me centré en el malestar de la persona como punto de partida para la mejora.

Mi formación en Coaching amplió esta mirada y me permitió comprender que no siempre es necesario partir del sufrimiento: muchas personas desean crecer, mejorar o realizar cambios incluso cuando aparentemente están bien. Esta forma de acompañar, más centrada en las necesidades de la persona y en una visión global de su bienestar, fue transformando progresivamente mi manera de trabajar.

En 2023 viví el estrés laboral en primera persona, lo que marcó un punto de inflexión en mi trayectoria personal y profesional. Agotada, sobrepasada y desconectada de mi trabajo —y poco a poco también de mí misma— decidí parar y profundizar en la comprensión del estrés laboral y el burnout, formándome específicamente en el impacto del estrés en el cuerpo y la mente.
Desde entonces, acompaño a personas que se sienten de la misma manera —cansadas, desbordadas o desconectadas de su trabajo y de su vida— a recuperar equilibrio, energía y una relación más saludable con su vida profesional y personal, desde un enfoque biopsicosocial que integra mente, cuerpo y contexto.

Trayectoria

Estudié Psicología por vocación, siempre motivada por comprender y acompañar a las personas.

Al principio trabajé centrada en el malestar y los problemas, buscando aliviar el sufrimiento y mejorar el presente. Con el tiempo comprendí que también es posible acompañar desde las fortalezas y el crecimiento personal.

Me alejé temporalmente de la práctica clínica para dedicarme a la formación y al coaching, mientras iniciaba un proceso de autoconocimiento que me llevó a cuestionar creencias, afrontar miedos y asumir mayor responsabilidad sobre mi vida.

Tras vivir el estrés laboral en primera persona, profundicé en cómo el burnout afecta mente, cuerpo y emociones. Me formé en psiconeuroinmunología y en abordaje del estrés crónico, el sistema nervioso autónomo y el eje HPA, integrando estos conocimientos en mi manera de acompañar a personas agotadas o desbordadas.

Hoy trabajo desde un enfoque biopsicosocial que integra mente, cuerpo y contexto, ayudando a recuperar equilibrio, energía y bienestar tanto en la vida profesional como personal.

El Método

El estrés, la ansiedad y el agotamiento emocional afectan no solo a la mente, sino también al cuerpo, a las emociones y a la forma en que nos relacionamos con nuestra vida personal y profesional. Por eso, el acompañamiento que ofrezco parte de un enfoque terapéutico, seguro y adaptado a cada persona.

Desde la psicología, la terapia es un espacio donde tú eres la protagonista. Un lugar para comprender qué te está ocurriendo, recuperar claridad y aprender a gestionar el estrés y la ansiedad desde una mirada respetuosa, profunda y sin juicios.

En algunos momentos, el malestar tiene que ver con experiencias pasadas, heridas emocionales o patrones aprendidos que siguen influyendo en el presente. Cuando esto ocurre, es importante poder abordarlo desde la terapia psicológica, ya que no siempre es posible avanzar únicamente mirando al futuro sin antes atender aquello que duele.

Mi formación como psicóloga, junto con herramientas de coaching, me permite acompañarte de manera integral. El coaching se integra en el proceso terapéutico como un recurso más, ayudando a reforzar la toma de decisiones, la responsabilidad personal y la conexión con tus recursos, siempre respetando tu ritmo y tus necesidades.

El objetivo del acompañamiento no es “hacer más” ni exigirte cambios rápidos, sino ayudarte a recuperar equilibrio, energía y bienestar, para que puedas relacionarte con tu vida desde un lugar más consciente y amable contigo misma.

¿Qué te puede aportar este acompañamiento?

  • Comprender y gestionar mejor el estrés y la ansiedad.
  • Recuperar calma, claridad y equilibrio emocional.
  • Conectar con tus necesidades reales y poner límites.
  • Sentirte más dueña de tus decisiones.
  • Reducir el agotamiento físico y mental.
  • Volver a sentirte presente en tu vida personal y profesional.
  • Avanzar con mayor consciencia y sin presión.

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¿Cómo es el proceso terapéutico?

El proceso terapéutico es un espacio de acompañamiento psicológico, confidencial y seguro, en el que tú eres el centro. Un lugar para comprender qué te está ocurriendo, aliviar el malestar y recuperar equilibrio y bienestar.

En las primeras sesiones exploramos tu situación actual de forma global: cómo son tus rutinas, tu alimentación, tu descanso, tu nivel de energía y desde cuándo te sientes así. También revisamos qué has hecho hasta ahora, qué has intentado y qué te ha ayudado —o no— en el manejo del estrés y la ansiedad.

A partir de ahí, el trabajo terapéutico se adapta a tus necesidades e integra herramientas como:

  • Técnicas de respiración y regulación del sistema nervioso.

  • Consciencia del momento presente.

  • Gestión del diálogo interno y de la autoexigencia.

  • Aprendizaje de límites saludables.

  • Resolución de problemas y toma de decisiones.

  • Organización y planificación realista.

El objetivo no es exigirte cambios rápidos, sino ayudarte a comprender los patrones que mantienen el malestar y acompañarte en la construcción de cambios sostenibles, respetando tu ritmo.

Al inicio del proceso, las sesiones suelen ser semanales, y posteriormente quincenales, para que puedas aplicar e interiorizar lo trabajado en sesión. Cada encuentro es tu espacio, el tiempo que decides dedicarte a ti, por lo que recomiendo mantener un día y una hora estables, acordados previamente.

La terapia implica compromiso contigo misma. Yo te acompaño, te ayudo a mirar con mayor claridad y a tomar conciencia de aquello que necesitas cambiar, siempre desde el respeto, sin juicios y sin presión. El cambio es posible con compromiso, disposición real a escucharse y cuidarse.